Você já experimentou uma diminuição no desejo sexual? Existem muitas emoções e contextos que afetam a vida íntima feminina, como gravidez , menopausa , doenças e ingestão de medicamentos, o que cria angústia e estresse nas mulheres.

De acordo com os especialistas da Mayo Clinic, mudando o estilo de vida e implementando algumas recomendações, você pode recuperar desejo sexual e ter uma intimidade agradável. Portanto, damos as seguintes dicas:

1.- Exercício: Atividades aeróbicas regulares e treinamento de força podem aumentar sua resistência, melhorar sua imagem corporal, elevar seu humor e aumentar seu desejo sexual.

2.- Relaxe : procure alguma terapia que o ajude a relaxar e eliminar o trabalho, o estresse financeiro e pessoal, que influencia diretamente o seu humor. Tente resolver seus problemas diários o mais rápido possível para reduzir a tensão.

3.- Expresse-se: Às vezes, a diminuição do desejo sexual pode ser embaraçosa; No entanto, a comunicação aberta e honesta cria um relacionamento emocional muito forte com o casal, o que pode ajudar a ter um sexo melhor. Fale sobre seus gostos e o que o incomoda em privacidade.

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4.- Gaste mais tempo com privacidade : faça da sua vida sexual uma prioridade. Pode parecer chato e artificial agendar uma data sexual no seu calendário, mas no começo é muito necessário. Depois de recuperar seu desejo sexual , tente fazer espontaneamente seus encontros com seu parceiro.

5.- Adicione sabor : cada encontro sexual tente uma posição diferente. Fique aberto à experimentação de brinquedos ou fantasias sexuais, que ajudam a reacender a paixão.

Às vezes, os preconceitos afetam a vida íntima e isso gera um baixo desejo sexual; portanto, é necessário que as pessoas que sofrem dele aceitem o problema e procurem ajuda profissional para superá-lo. No vídeo a seguir o psicoterapeuta e sexólogo , David Barrios , explicou a importância de viver plenamente o erotismo:

A diminuição do desejo sexual não afeta apenas uma pessoa, mas também afeta o casal, pois pode gerar rejeição ou baixa auto-estima. Tente procurar atividades que não se concentrem apenas no acesso, mas gerem prazer e satisfação pessoal. E você, você já teve baixo desejo sexual?